quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Em companhia á vou começar a minha RA de novo...
 O dia de hoje será assim:


Peq.Almoço
-1 copo de leite magro com café e xarope de agave
-1 fatia de pão (só tinha branco em casa mas amanha irei ter pãozinho feito em casa do escuro) com 1 fatia de queijo light

MM
Acordei tarde e o pequeno almoço já foi á hora do MM portanto não o fiz.

Almoço
- Frango grelhado
- 1 colher de servir de arroz
- Sopa
- 1 laranja

Lanche 1
-1 chá sem açúcar
-1 fatia de pão  creme de queijo light para barrar (tipo Filadélfia mas de iogurte marca Lidl)

Lanche 2
- 1 iogurte magro e 1 bolacha maria

Jantar
- 1 sopa de legumes
- 1 fruta

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