quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Dia 2

Peq.Almoço
-1 copo de leite magro com café e xarope de agave
-1 fatia de pão escuro com manteiga de soja

Meia-Manhã
-  Iogurte magro e uma tosta integral

Almoço
- Frango assado
- 1 colher de servir de arroz
- Sopa

Lanche 1
-1 chá sem açúcar
-1 fatia de pão 

Lanche 2
- 1 iogurte magro e 1 tosta integral

Jantar
- 1 sopa de legumes
- 1 mimo de pescada cozido (70gr)

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